早上起床去跑步半小时，晚上在跑步机跑步35分钟，
早饭：2个水煮蛋+1个塌饼+1杯牛奶（有点多，但是早上确实饿而且爱吃）
中午：吃了塌饼4个，甜瓜1个，也不少，
晚上：跑完步洗澡洗衣服，出来好饿，吃了2个黄瓜
明天看下体重，再根据体重减或者保持现在吃的这些东西。

早上出去广场跑了10圈，大概半小时，广场锻炼的人多，感觉非常的朝气蓬勃，多好的早晨呀
每天的体重是早上回家后的净重。
早上：1碗豆浆+1个煮蛋，进到肚子里面和没吃一样
中午：回婆婆家吃饭，实在没办法，吃了小半碗米饭，下午单位打扫卫生，打扫一间刚粉刷完的房间，干了2小时，而且是蹲着，差点没累死我，也算是吧这半碗米饭消耗光了吧。
晚饭：实在是减肥药排行榜，大概5点就回家了，喝了1包酸奶+1个周村烧饼+1个甜瓜+一碗凉皮，确实多了，晚上跑步罚自己跑了40分钟。估计明天不会掉斤两了，那个后悔呀。
现在每天的运动量保持在1小时，等下星期身体适应了，再加加，看效果怎么样。期待这星期过完能到170斤级别

昨天上不去网，今天补上。
吃的比较多今天。早上跑步10圈，广场上好多跑步的，虽然腿很疼，但是还是咬牙坚持下来了
早饭：1碗豆浆+2把麦片，饿了也觉得香的不得了，还吃了个蛋。
午饭：比较杂，自己炖了个大鲳鱼，连汤带肉吃了一半。还吃了2个螃蟹爪，
晚饭：把炖的鱼给吃了，还加个个酸奶。低脂无糖的。
一天还多吃了1斤多的草莓，
总结下是吃多了，晚饭还是不能吃的，主要是没法跑步，肚子里面不舒服，跑的很辛苦。感觉这几天运动量有点大，跑步很累。

昨天自己感觉就吃多了，果然虽然早上起床后去广场跑步跑的很辛苦，腿基本上感觉已经拖不动了，但是跑完回来称了体重还是增加了，所以说减肥一定要控制住自己的嘴巴。因为吃的少，所以一定要给自己吃些自己喜欢吃的而且健康的食物，我觉得只要在减肥中吃过苦的，都不敢多吃的。
早饭：今天是换了牛奶+麦片，真香。给老公炒了鸡蛋自己吃了几口，吃了个蒜瓣都觉得好吃。得出去弄点黄瓜啥的填天肚子，这几天从开始跑步就饿，不管早上晚上，还好晚上跑完步之后就不会饿了，如果不吃饭不跑步的话，晚上觉得太饿了，而且一直饿，关键是还馋。午饭：吃了一碗冬瓜海米汤，没有油，很好吃。还吃了2片肉。晚饭：没有吃。刚跑完40分钟的跑步机，因为明天早上6点单位开会所以明天早上没法出去跑步了。

[你的运动减肥效果怎么样] ？刚刚跑完步回来，现在还能感觉到脉搏的砰砰声，因为早上没有跑步，单位6点集合开会。所以晚上在跑步机上跑了1小时，这大概是我的极限了。
昨天比较克制，所以今天体重降下来了。早饭：牛奶+麦片（大概手抓2把），2个鸡蛋。
午饭：妈妈要包芸豆肉的烫面包，我怕自己克制不了，还不错，吃了1个，馋死我了，啃了1跟黄瓜。
下午：什么没吃，打算一会洗完澡弄个酸奶犒劳自己下。
减肥的毅力来自自己本身，是自己非常渴望瘦下去的意志支持自己，本胖妞的现在的动力就是打败老公，以为和他打赌星期一的时候到180斤，虽然不太可能，但也要尽自己最大的努力！

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